Ci sono molte variabili che si possono modificare per creare un'esperienza di vaping perfetta, ma la nicotina è la prima cosa da considerare quando si passa dalle sigarette.
È importante notare che ognuno di noi è diverso e ascoltare il proprio corpo è il modo migliore per sapere se un particolare stile o forza di nicotina sta funzionando efficacemente. Detto questo, è bene iniziare a prendere in considerazione alcune linee guida comunemente utilizzate.
Molti fumatori in fase di transizione si chiedono se sia il caso di usare la nicotina nel loro sigaretta elettronica . Sebbene l'eliminazione della nicotina sia l'obiettivo finale per la maggior parte dei nuovi vapers, l'allontanamento dalla combustione estremamente dannosa delle sigarette è il più importante beneficio per la salute che deriva dallo smettere di fumare. Questa transizione è molto più gestibile se all'inizio si utilizza una quantità adeguata di nicotina.
Avete bisogno di qualche consiglio per iniziare?
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Esistono due categorie principali di nicotina utilizzate nel vaping, che sono prodotte in modi diversi e producono effetti diversi quando vengono inalate.
La nicotina freebase è la forma più semplice di nicotina nel vaping ed era l'unica opzione disponibile quando il vaping si è diffuso. La nicotina freebase viene creata aggiungendo ammoniaca alla nicotina pura. Questo processo è necessario perché la nicotina pura non viene assorbita bene dall'organismo. La freebase è ancora la nicotina più comunemente usata nel vaping.
La nicotina Freebase entra nel flusso sanguigno attraverso il vapore più lentamente rispetto a quanto si è abituati a fare con le sigarette, fornendo la dose per un periodo di tempo più lungo.
A causa del livello di pH della nicotina freebase, nelle concentrazioni più elevate produce una sensazione notevole in gola, che ad alcuni piace. Ci vuole un po' di tempo per abituarsi, ma la maggior parte delle persone si abitua rapidamente a questa sensazione una volta trovata una gradazione adeguata.
Sale di nicotina (talvolta indicato come sale di nicotina, "sale di nic" o "sale di nic") è un'innovazione più recente nel settore del vaping, sebbene si trovi naturalmente anche nella pianta del tabacco. I sali di nicotina sono disponibili in diverse formulazioni, create aggiungendo acidi organici alla nicotina libera, che possono produrre proprietà diverse quando vengono inalati.
Le forme più comuni di sale di nicotina sono il salicilato di nicotina e il benzoato di nicotina. Il benzoato di nicotina è stato il primo sale di nicotina a essere introdotto nell'industria del vaping, in quanto fornisce una somministrazione più rapida al flusso sanguigno e una sensazione di gola notevolmente ridotta rispetto alla nicotina freebase. Il salicilato di nicotina sta guadagnando popolarità e molti utenti trovano che produca una sensazione di gola ancora minore rispetto al benzoato di nicotina.
Queste proprietà rendono i sali di nicotina eccellenti per ridurre rapidamente il desiderio e possono dare la sensazione di somigliare all'erogazione di nicotina di una sigaretta. La minore sensazione di gola fa sì che anche le concentrazioni più elevate di sali di nicotina possano fornire un'esperienza "liscia" a chi trova il vaping duro. Inoltre, il sale di nicotina è chimicamente più stabile e si conserva più a lungo.
La gradazione di nicotina negli e-liquid è solitamente espressa in mg/ml o in percentuale. Ad esempio, 3 mg/ml è considerata una gradazione bassa e può essere espressa anche come 0,3%.
Nella scelta dell'intensità di nicotina bisogna tenere conto di due fattori: il dispositivo e le abitudini di fumo.
I dispositivi predisposti per il vaping mouth-to-lung (MTL) producono piccole quantità di vapore, quindi sono tipicamente destinati all'uso di liquidi elettronici a più alta gradazione di nicotina. Esempi di dispositivi Innokin MTL sono i seguenti. Endura T22 Pro, Endura S1, Endura Apex e Klypse Zip.
I dispositivi predisposti per il vaping diretto ai polmoni (DL o RDL) producono quantità maggiori di vapore, quindi sono in genere destinati all'uso di liquidi elettronici con nicotina a più alta gradazione. Esempi di dispositivi Innokin DL o RDL sono i serbatoi serbatoio Z-force e qualsiasi serbatoio Z-coil con una Z-coil da 0,3Ohm installata.
Molti dispositivi Innokin possono essere impostati per il vaping sia MTL che RDL, a seconda della bobina scelta. Ne sono un esempio Coolfire Z60, Kroma-Z, Sceptre, Zenith Pro e Zlide Top. Il dispositivo Innokin indicherà sempre per quale/i stile/i di svapo è stato progettato.
Dopo aver preso in considerazione il vostro dispositivo, è il momento di considerare le vostre abitudini di fumo e dovete essere onesti con voi stessi se volete avere le migliori possibilità di successo.
La seguente è una guida approssimativa per iniziare.
| Sigarette fumate al giorno | Forza della nicotina MTL mg/ml (%) | RDL/DL forza di nicotina mg/ml (%) |
| 1-5 | 6mg/ml (0,6%) | 3mg/ml (0,3%) |
| 5-10 | 12mg/ml (1,2%) | 6mg/ml (0,6%) |
| 10-15 | 18mg/ml (1,8%) | Raccomandiamo i dispositivi MTL |
| 15+ | 20mg/ml (2%) | Raccomandiamo i dispositivi MTL |
Queste cifre sono solo stime e ognuno ha esigenze diverse. Se il vapore è troppo forte o si avverte nausea, si dovrebbe abbassare il livello di nicotina, fino a soddisfare le voglie e sentirsi a proprio agio. Se vi accorgete di svapare troppo frequentemente e non vi sentite soddisfatti, considerate la possibilità di aumentare il livello di nicotina.
Anche con un buon punto di partenza, il modo migliore per trovare il tipo di nicotina e l'intensità di nicotina ideale è quello di procedere per tentativi. Alcuni forti fumatori possono essere soddisfatti dalle basse concentrazioni di nicotina, mentre altri fumatori leggeri possono richiedere un'alta gradazione per evitare le sigarette. L'importante è smettere di fumare. L'intensità e il tipo di nicotina "corretti" sono quelli che permettono di raggiungere questo obiettivo.
La nicotina è una sostanza che crea una forte dipendenza ed è il motivo principale per cui è difficile smettere di fumare. Il vaping, con le sue diverse opzioni di concentrazione di nicotina, offre l'opportunità di ridurre gradualmente il consumo di nicotina in modo controllato.
Iniziate a valutare il vostro attuale consumo di nicotina. Controllate la gradazione dell'e-liquid che utilizzate attualmente e cercate di annotare quanti millilitri sigaretta elettronica al giorno. Queste informazioni serviranno come punto di partenza per seguire i vostri progressi durante il processo di riduzione. La cosa più importante è che siate onesti con voi stessi su quanto svapate attualmente, altrimenti sarà impossibile fissare obiettivi realistici.
Fissare obiettivi realistici è importante quando si tratta di ridurre il consumo di nicotina. Scegliete una scadenza realistica che corrisponda al vostro livello di comfort. Tenete presente che le circostanze di ognuno sono diverse e ciò che funziona per una persona può non funzionare per un'altra. In periodi particolarmente stressanti o impegnativi della vostra vita, potrebbe essere più difficile ridurre l'assunzione di nicotina. Tuttavia, se si è disposti a impegnarsi, con il tempo si vedranno risultati positivi.
Per iniziare a ridurre l'assunzione di nicotina, passare a un e-liquid con una concentrazione di nicotina inferiore. Come già detto, gli e-liquid sono disponibili in diverse gradazioni. La maggior parte dei negozi specializzati sigaretta elettronica dispone di un'ampia gamma di concentrazioni e dovrebbe essere in grado di aiutarvi a trovare un e-liquid che sia un piccolo passo indietro rispetto al vostro attuale livello di nicotina. Questo potrebbe non essere il caso dei rivenditori non specializzati, come i supermercati o i minimarket, quindi rivolgetevi al vostro negozio locale sigaretta elettronica se avete difficoltà a trovare la soluzione ideale.
Iniziate selezionando un e-liquid con una concentrazione di nicotina leggermente inferiore a quella attuale. Questo passo consentirà al vostro corpo di adattarsi al livello di nicotina più basso. Ad esempio, se attualmente state svapando un e-liquid da 20 mg/ml, provate un liquido da 18 mg/ml.
Una volta passati a una concentrazione di nicotina inferiore, monitorare attentamente le proprie abitudini di svapo e il desiderio di nicotina. Osservate come il vostro corpo reagisce al cambiamento e siate pazienti con voi stessi durante questo processo, perché può essere difficile.
Con il tempo, man mano che il corpo si adatta alla minore concentrazione di nicotina, ridurre gradualmente la frequenza e la durata delle sessioni di vaping. Questo vi aiuterà a interrompere l'abitudine di prendere il dispositivo per routine piuttosto che per necessità. L'attuazione di tecniche di distrazione o l'impegno in attività alternative possono aiutare a frenare il desiderio. Ad esempio, avere a portata di mano qualcosa come una gomma da masticare, un tè verde o persino una pallina antistress vi permetterà di concentrarvi su qualcosa di diverso dal vostro sigaretta elettronica.
Dopo essersi adattati con successo a concentrazioni di nicotina più basse e aver ridotto la frequenza di svapo, è il momento di diminuire ulteriormente la gradazione di nicotina del vostro e-liquid. Ripetete la fase 3 scegliendo un e-liquid con una concentrazione di nicotina ancora più bassa di quella precedente. Questa riduzione progressiva consente al corpo di adattarsi gradualmente, riducendo al minimo le voglie.
Ridurre il consumo di nicotina è un processo che richiede pazienza, perseveranza e, talvolta, un sistema di supporto. Rivolgetevi ad amici, familiari o gruppi di sostegno che possano fornirvi incoraggiamento e comprensione durante questo processo. Il loro sostegno può aiutare a rimanere motivati e concentrati sull'obiettivo di ridurre l'assunzione di nicotina.
Alla fine si può arrivare a un punto in cui non si fa più affidamento sulla nicotina per il piacere del vaping. A questo punto, si può prendere in considerazione la possibilità di passare a e-liquid senza nicotina. Dopo il completo disintossicamento dalla nicotina, potrebbero esserci brevi periodi in cui si sente ancora il desiderio di svapare, per cui un e-liquid senza nicotina sigaretta elettronica può essere d'aiuto nella fase finale.
Se si ripete il processo di riduzione della frequenza delle sessioni di vaping, potrebbe essere molto più facile smettere di fumare completamente, poiché il corpo non desidera più la nicotina!
Ridurre gradualmente il consumo di nicotina durante il vaping è un metodo efficace per chi vuole liberarsi dalla dipendenza da nicotina. Seguendo questi semplici passaggi, è possibile aumentare notevolmente le possibilità di ridurre il consumo di nicotina e, infine, di eliminarlo del tutto.