Se sigaretta elettronica, ci sono molte ragioni valide per cui si potrebbe voler sapere quanto tempo la nicotina rimane nell'organismo.
- Forse vi accorgete che il vaping vi rende stanchi e state cercando di risolvere i problemi legati alla qualità del sonno.
- Forse state cercando di ridurre l'assunzione di nicotina e volete sapere quali sono i sintomi di astinenza che potreste sperimentare.
- Forse dovete sottoporvi presto a un test antidroga per motivi assicurativi o di lavoro e volete sapere per quanto tempo la nicotina sarà rilevabile nel vostro organismo.
Indipendentemente dal motivo per cui volete sapere quanto tempo la nicotina rimane nel vostro organismo, qui troverete alcune risposte.
State per imparare:
- Quanto a lungo persistono gli effetti della nicotina nel corpo.
- Per quanto tempo la nicotina è rilevabile nei test antidroga della saliva, del sangue, del follicolo pilifero e dell'urina.
- Come si può potenzialmente eliminare la nicotina dal sistema più rapidamente.
- Quali sono i sintomi dell'astinenza da nicotina
- Come utilizzare il vaping per ridurre i sintomi dell'astinenza da nicotina prima di astenersi per un test antidroga.
Immergiamoci in questa storia.
Per quanto tempo la nicotina rimane in circolo? Principali risultati
- La nicotina ha un'emivita di circa due ore nel sangue. Tuttavia, i test antidroga verificano la presenza del metabolita della nicotina, la cotinina, che è rilevabile molto più a lungo.
- A seconda del tipo di test eseguito, l'uso di nicotina può essere rilevato per soli quattro giorni (test salivare) o per diversi mesi (test del follicolo pilifero).
- Bere più acqua, fare esercizio fisico e mangiare cibi ricchi di antiossidanti può aiutare l'organismo a eliminare più rapidamente la nicotina e la cotinina.
Per quanto tempo la nicotina agisce sul corpo?
La nicotina ha un'emivita nel sangue di circa due ore.
In altre parole, due ore dopo l'assunzione di nicotina, la metà della quantità originale consumata sarà ancora nel sangue e produrrà ancora un effetto stimolante, anche se a quel punto si potrebbe iniziare a sentire il desiderio.
È importante conoscere l'emivita della nicotina perché la stanchezza è un problema comune a fumatori e vapers. Se vi sentite stanchi durante il giorno o avete difficoltà ad addormentarvi, è molto probabile che stiate consumando nicotina troppo vicino all'ora di andare a letto.
Per quanto tempo la nicotina è rilevabile in un test antidroga?
Il consumo di nicotina è rilevabile in un test antidroga da quattro giorni a diversi mesi, a seconda del tipo di test effettuato.
Se volete sapere per quanto tempo la nicotina rimane nel vostro organismo perché dovete fare un test antidroga, la nicotina non è la sostanza che vi interessa. Quello che si vuole sapere è l'emivita della cotinina, che è il metabolita che rimane dopo che il corpo elabora la nicotina assunta. L'emivita della cotinina è di circa 16-20 ore, molto più lunga di quella della nicotina. I test antidroga controllano la cotinina piuttosto che la nicotina perché è rilevabile per un periodo di tempo più lungo.
Il tempo in cui l'uso di nicotina è rilevabile in un test antidroga dipende dal tipo di test che viene eseguito.
- Per quanto tempo l'uso di nicotina è rilevabile in un test salivare? Circa quattro giorni.
- Per quanto tempo l'uso di nicotina è rilevabile in un esame del sangue? Circa 10 giorni.
- Per quanto tempo l'uso di nicotina è rilevabile in un esame delle urine? Circa tre settimane.
- Per quanto tempo l'uso di nicotina è rilevabile in un test sul follicolo pilifero? Diversi mesi.
Come eliminare la nicotina dal corpo più rapidamente
Se dovete sottoporvi a un test antidroga, potreste voler sapere se c'è qualcosa che potete fare per eliminare più rapidamente la nicotina dal vostro corpo. I test antidroga per l'assunzione di solito controllano le urine, quindi dovrete astenervi dalla nicotina per circa tre settimane se non volete risultare positivi al test.
Gli esperti non sono d'accordo sulla possibilità di eliminare più rapidamente la nicotina e la cotinina dal sistema. Tuttavia, Healthline fornisce le seguenti raccomandazioni.
- Bere grandi quantità di acqua può essere d'aiuto. In parte perché la nicotina è solubile in acqua e in parte perché bere più acqua aumenta la produzione di urina e può aiutare l'organismo a eliminare più rapidamente la cotinina.
- Fare esercizio fisico più spesso aumenta il tasso metabolico dell'organismo, che può aiutare il corpo a metabolizzare la nicotina e a eliminare più rapidamente la cotinina. L'esercizio fisico fa anche sudare e il corpo può perdere la cotinina anche per questa via.
- Mangiare cibi ricchi di fibre aumenta la capacità dell'organismo di digerire gli alimenti e di eliminare le scorie. È consigliabile scegliere alimenti ricchi di antiossidanti, come carote, mirtilli, mirtilli e cioccolato fondente. Come l'esercizio fisico, gli antiossidanti possono contribuire ad aumentare il tasso di metabolismo dell'organismo.
Come gestire l'astinenza da nicotina prima di un test antidroga
Se state leggendo questo articolo, è molto probabile che dobbiate sottoporvi presto a un test antidroga e, sebbene sia possibile eliminare la nicotina dall'organismo più rapidamente, non si può evitare di sospendere l'uso di nicotina per circa tre settimane se le vostre urine verranno analizzate. Durante questo periodo, è probabile che si verifichino sintomi di astinenza.
Secondo il Centers for Disease Control and Prevention, i sintomi più comuni dell'astinenza da nicotina sono:
- Sperimentare un forte desiderio di nicotina.
- Sentirsi infelici, irritabili, ansiosi o irrequieti.
- È difficile concentrarsi.
- Difficoltà a dormire.
- Aumento della voglia di mangiare.
Gestire l'astinenza da nicotina è estremamente difficile, ed è per questo che le persone trovano così difficile smettere di fumare. Se avete molto tempo per prepararvi al test antidroga, nella prossima sezione condivideremo un consiglio che vi renderà il processo molto più semplice. Se non avete tempo per prepararvi, ecco come il CDC consiglia di gestire i sintomi dell'astinenza.
- Siate consapevoli. Ricordate che, sebbene l'astinenza da nicotina sia molto spiacevole, i sintomi dell'astinenza non possono farvi male e si attenueranno con il tempo.
- Evitare i luoghi e le situazioni in cui si fa abitualmente uso di nicotina perché possono scatenare un desiderio più intenso.
- Aumentare l'attività fisica. L'esercizio fisico può potenzialmente aiutare a eliminare più rapidamente la nicotina dall'organismo ed è anche un buon modo per gestire l'aspetto mentale dell'astinenza da nicotina.
- Riducete il consumo di caffeina se avete problemi ad addormentarvi la sera.
- Cercate di evitare progetti impegnativi al lavoro se avete problemi di concentrazione.
- Fate qualcosa per tenere occupate le mani e la bocca come ad esempio uno spuntino a base di sedano o carote.
Il vaping può aiutare a prepararsi per un test antidroga alla nicotina
Se avete un test antidroga alle porte e avete un po' di tempo per prepararvi, il vaping può essere uno strumento potente perché vi aiuta a ridurre gradualmente l'assunzione di nicotina prima del test. Se riuscite a ridurre il consumo di nicotina prima delle tre settimane in cui dovete smettere, probabilmente i sintomi di astinenza saranno lievi e molto gestibili. Se volete, potete anche utilizzare questa strategia per smettere completamente con la nicotina.
È molto utile sapere in anticipo a quale tipo di test antidroga ci si dovrà sottoporre. Come abbiamo detto, i test antidroga sulle urine sono i più comuni a scopo occupazionale e la finestra di rilevamento del consumo di nicotina con questo tipo di test è di circa tre settimane. La finestra di rilevamento per un test del follicolo pilifero, invece, è molto più lunga.
Ecco cosa dovete fare.
- Se siete fumatori, iniziate a passare completamente al vaping. Questa strategia può funzionare solo se si è vaper a tempo pieno.
- Una volta che si è passati al vaping e ci si sente completamente abituati, si inizia a utilizzare la gradazione di nicotina più bassa disponibile per il proprio tipo di sigaretta elettronica. Se si utilizza un sigarette elettroniche usa e getta o una capsula ricaricabile sigaretta elettronica con e-liquid a base di sali di nicotina, ad esempio, probabilmente si sta utilizzando una gradazione di nicotina di 50 mg/ml (20 mg/ml nel Regno Unito, in Europa e in Canada). La gradazione immediatamente inferiore è in genere di 25 mg/ml o 10 mg/ml, a seconda del luogo in cui si vive.
- Iniziate a registrare il numero di volte che svapate sul vostro sigaretta elettronica ogni giorno. Alcuni dispositivi per il vaping lo fanno automaticamente, ma dovrete ricordarvi di azzerare il contatore delle boccate all'inizio della giornata.
- Riducete il numero di bignè di almeno un bignè al giorno. A seconda di quanto tempo avete a disposizione per prepararvi, potreste dover ridurre il numero di boccate di più di una al giorno. Tuttavia, quanto più gradualmente si riduce il consumo, tanto meno ci si dovrà preoccupare dei sintomi di astinenza lungo il percorso.
- Una volta che si è arrivati al punto di sniffare il sigaretta elettronica solo una manciata di volte al giorno, è il momento di abbassare nuovamente l'intensità della nicotina. Se attualmente si utilizza un sigarette elettroniche usa e getta, è probabile che si debba passare a un dispositivo ricaricabile. Dovrete anche passare dal sale di nicotina all'e-liquid con nicotina libera. Le gradazioni più basse offerte dalla maggior parte dei produttori di e-liquid sono 6 mg/ml e 3 mg/ml. Cercate di ridurre l'intensità di nicotina mantenendo il numero di boccate giornaliere all'incirca invariato.
- Continuate a ridurre l'intensità della nicotina e le boccate giornaliere fino all'avvicinarsi della data del test. Circa tre settimane prima del test, dovrete smettere completamente di usare la nicotina. A questo punto, il consumo giornaliero sarà così basso che si spera di non avvertire alcun sintomo di astinenza.
