State pensando di passare dal fumo al vaping perché sperate che il vaping vi permetta di smettere completamente con la nicotina? Forse siete già passati completamente al vaping e siete interessati a scendere a livelli di nicotina progressivamente più bassi. Forse avete un test antidroga alle porte e volete vedere se è possibile interrompere completamente l'uso di nicotina prima di quel giorno.
In ognuna di queste situazioni, può essere molto utile sapere quanto tempo la nicotina rimane in circolo e, se si intende diminuire o eliminare l'assunzione di nicotina, è anche importante capire quali sono i sintomi dell'astinenza da nicotina e come gestirli.
Continuate a leggere, perché stiamo per rispondere a tutte le vostre domande sui sintomi dell'astinenza da nicotina e su quanto tempo ci vuole per abbandonare la nicotina.
L'emivita della nicotina è circa due ore in media, anche se l'emivita esatta varia a seconda del tasso metabolico dell'organismo; può essere breve come un'ora o lunga fino a quattro ore. Il termine "emivita" significa essenzialmente "il punto in cui rimane la metà della quantità originale".
Supponiamo di avere 4 mg di nicotina in circolo. In questo caso, dopo circa due ore ne rimarranno 2 mg in circolo. Due ore dopo, ne rimarrà 1 mg. Due ore dopo ne rimarranno 0,5 mg e così via.
Si noti che sapere quanto tempo la nicotina rimane in circolo non è utile per capire quanto tempo la nicotina è rilevabile in un test antidroga. Lo spiegheremo in dettaglio tra poco. Tuttavia, è utile per comprendere il momento in cui si possono prevedere i sintomi dell'astinenza da nicotina.
Il fatto che la nicotina abbia un'emivita così breve spiega perché le persone che fumano spesso tendono a desiderare le sigarette con una certa frequenza: dopo un paio d'ore, metà della nicotina dell'ultima sigaretta è già sparita dall'organismo!
Anche se non si intende ridurre il consumo di nicotina, è comunque utile capire quanto tempo la nicotina rimane in circolo, perché la nicotina è un potente stimolante che può avere effetti collaterali indesiderati. Per esempio, la nicotina può ridurre la qualità del sonno se consumata poco prima di andare a letto. Se si riesce a interrompere il consumo di nicotina un paio d'ore prima di andare a letto, la nicotina in circolo si ridurrà di circa la metà.
Come avete appena appreso leggendo la sezione precedente di questo articolo, la nicotina non rimane in realtà nel vostro organismo per molto tempo. Già due o tre giorni dopo l'ultima volta che avete fumato una sigaretta o il vaping, la nicotina non sarà più rilevabile nel vostro organismo. Per questo motivo, i test antidroga in genere non verificano la presenza di nicotina. Al contrario, controllano la cotinina.
La cotinina è il metabolita che rimane dopo che il corpo ha scomposto la nicotina assunta. È molto più stabile della nicotina e ha un'emivita media di circa 16-19 ore. circa 16-19 ore. Come nel caso della nicotina, però, l'esatta emivita della cotinina può variare. Secondo alcuni studi, l'emivita della cotinina varia da 10 a 27 ore. Poiché la cotinina ha un'emivita così lunga, può rimanere rilevabile nei test antidroga per molto tempo.
Il tempo in cui la cotinina rimane rilevabile in un test antidroga dipende dal tipo di test utilizzato.
Il motivo per cui molte persone ricorrono al vaping per smettere di fumare è che il vaping fornisce nicotina all'organismo in modo molto più soddisfacente di qualsiasi altro prodotto sostitutivo della nicotina. Quello che forse non sapete, però, è che il vaping senza nicotina senza nicotina è in realtà molto popolare. In alcune regioni del mondo, gli e-liquid con nicotina non sono disponibili senza prescrizione medica o non sono affatto consentiti; in queste regioni, molte persone sono riuscite a passare dal fumo al vaping senza utilizzare la nicotina.
La nicotina non è necessariamente una parte necessaria dell'esperienza del vaping per tutti. Anche senza nicotina, il vaping sostituisce i sapori e i rituali che rendono piacevole il fumo. Se attualmente si utilizza un e-liquid con nicotina, però, non è detto che si voglia smettere con la nicotina "a freddo", perché quasi certamente si sperimenteranno spiacevoli sintomi di astinenza. È invece opportuno cercare di ridurre gradualmente l'assunzione di nicotina, in modo da rendere l'esperienza il più semplice possibile.
Forniamo informazioni dettagliate su come utilizzare il vaping per smettere di assumere nicotina in altri punti di questo sito. Di seguito, tuttavia, riportiamo un breve riassunto dei nostri consigli.
Se avete provato a smettere di fumare prima di passare al vaping, sapete che l'astinenza da nicotina è una cosa molto spiacevole da affrontare. Anche se si utilizza un prodotto sostitutivo della nicotina quando si smette di fumare, è probabile che si sperimentino in una certa misura i sintomi dell'astinenza, per cui, come si può immaginare, quando si smette del tutto di usare la nicotina si attraversa quasi sicuramente un periodo di astinenza.
I sintomi più sintomi più comuni dell'astinenza da nicotina sono l'irritabilità, l'ansia, l'irrequietezza e la frequente voglia di fumare o di sigaretta elettronica. Molte persone scoprono anche di avere difficoltà a concentrarsi o a pensare chiaramente quando smettono di usare la nicotina. Questo probabilmente perché la nicotina è uno stimolante così potente. I sintomi dell'astinenza da nicotina non possono nuocere e si attenuano nel giro di pochi giorni. Se riducete l'assunzione di nicotina molto lentamente, probabilmente scoprirete che i sintomi di astinenza sono lievi e molto gestibili.
Quando si passa dal fumo al vaping si possono avvertire lievi sintomi di astinenza da nicotina, anche se si sostituisce la nicotina del fumo. Questo per due motivi:
Anche se si possono avvertire sintomi di astinenza quando si passa al vaping, la cosa importante da ricordare è che la nicotina è la sostanza chimica che crea maggiore dipendenza nelle sigarette, e che viene sostituita dalla nicotina quando si sigaretta elettronica. Se il corpo ha bisogno di un periodo di adattamento a causa dell'assenza delle altre sostanze chimiche presenti nelle sigarette, inizierà a sentirsi di nuovo normale nel giro di pochi giorni.
Anche se la riduzione dell'assunzione di nicotina è estremamente lenta, è possibile che si verifichino sintomi di astinenza quando si passa finalmente a un e-liquid senza nicotina. Se si avvertono voglie, la cosa più importante da ricordare è che si deve cercare di rimanere il più possibile occupati. Quando passerete a un e-liquid senza nicotina, la nicotina in circolo dovrebbe essere davvero poca. Probabilmente le voglie scompariranno abbastanza rapidamente.