Quando si passa dal fumo al vaping, è necessario scegliere quale tipo di sigaretta elettronica di svapo è solo una delle decisioni da prendere. Dovrete anche scegliere l'intensità di nicotina del vostro dispositivo o e-liquid, e non potrete farlo senza un punto di confronto. È necessario sapere quanta nicotina c'è in una sigaretta.
Anche se non si è alle prime armi con il vaping, è comunque importante capire quanta nicotina si sta consumando, perché ad alcune persone piace così tanto il sapore che finiscono per svapare quasi costantemente senza soffermarsi a pensare a quanta nicotina stanno usando. Se si conosce la quantità di nicotina contenuta in una sigaretta, è possibile utilizzarla come punto di riferimento per capire se il proprio consumo di nicotina è eccessivo o giusto.
In questa guida vi spiegheremo cosa dovete sapere.
Misurare la quantità di nicotina contenuta in una sigaretta
Se avete cercato altrove informazioni sulla quantità di nicotina contenuta in una sigaretta prima di approdare a questo articolo, probabilmente avrete visto una gamma piuttosto ampia di numeri. Questo perché non è facile dare un numero concreto al contenuto di nicotina di una sigaretta. Le diverse marche hanno quantità diverse di nicotina e ci sono anche tre metodi per misurare i milligrammi di nicotina in una sigaretta.
Esaminiamo questi tre metodi.
Misurare la nicotina nel tabacco
Il tabacco di una sigaretta contiene da 6,17 a 28,86 mg di nicotina prima di essere fumato.
Un modo per determinare il contenuto di nicotina in una sigaretta è quello di misurare la nicotina nel tabacco utilizzando la cromatografia liquida. Nel 2012, la rivista Addiction & Health ha pubblicato uno studio in cui è stata effettuata questa operazione. I ricercatori che hanno redatto lo studio hanno testato 25 diverse marche di sigarette e hanno scoperto che il loro contenuto di nicotina variava da 6,17 a 28,86 mg per sigaretta.
Misurare la nicotina nel fumo
Quando vengono misurate dalle macchine automatiche per il fumo, le sigarette più comunemente vendute forniscono tra 0,61 e 3,00 mg di nicotina.
Un altro modo per misurare la quantità di nicotina contenuta in una sigaretta è quello di utilizzare una macchina automatica per il fumo per calcolare la quantità di nicotina nel fumo. Questo dato è noto anche come rendimento di nicotina della sigaretta.
Nel 2020, la rivista Preventing Chronic Disease ha pubblicato una revisione dei tenori di nicotina dichiarati dal produttore delle sigarette vendute negli Stati Uniti dal 2013 al 2016 e ha rilevato che il loro contenuto di nicotina, misurato dalle macchine per fumare, variava da 0,10 a 3,00 mg per sigaretta. per sigaretta.
Oltre il 70% di tutte le sigarette vendute in quel periodo, tuttavia, rientrava in due categorie: a basso rendimento (0,61-0,80 mg per sigaretta; 30,7% delle sigarette vendute) e ad alto rendimento (0,91-3,00 mg per sigaretta; 41,5% delle sigarette vendute).
Il rendimento effettivo di nicotina di una sigaretta è in genere inferiore al contenuto di nicotina del tabacco misurato con la cromatografia liquida per due motivi.
- Una sigaretta brucia anche quando non viene aspirata, quindi una parte della nicotina viene semplicemente bruciata.
- Una delle ragioni per cui le sigarette a basso rendimento contengono basse quantità di nicotina quando vengono misurate dalle macchine per fumare è che hanno perforazioni nelle cartine che introducono più aria nel flusso, riducendo le letture di nicotina.
Misurare la nicotina che raggiunge il flusso sanguigno
Un fumatore medio assorbe 1,04 mg di nicotina nel sangue quando fuma una sigaretta. Si tratta di circa l'80-90% della nicotina contenuta nel fumo.
L'ultimo modo per misurare la quantità di nicotina contenuta in una sigaretta è calcolare la quantità di nicotina che effettivamente raggiunge il flusso sanguigno del fumatore. Nel 1984, la rivista Clinical Pharmacology & Therapeutics ha effettuato questo studio campionando il sangue e le urine di 22 fumatori. In questo studio, la nicotina assorbita in media per sigaretta era di 1,04 mg..
Lo studio ha concluso che l'assunzione giornaliera di nicotina di un fumatore dipende principalmente dal numero di sigarette fumate al giorno e non dal tipo di sigaretta. In altre parole, sia che si fumi una marca di sigarette a gusto pieno o "light", l'assunzione giornaliera di nicotina è probabilmente la stessa. Questo per due motivi.
- Il motivo principale per cui le sigarette "light" hanno un basso contenuto di nicotina quando vengono misurate dalle macchine per fumare è che hanno le cartine perforate. Le persone spesso coprono le perforazioni con con le dita o con la bocca quando fumano le sigarette. Inoltre, tendono a inalare più profondamente di quanto farebbero con le sigarette a gusto pieno.
- Le persone che fumano sigarette "leggere" tendono anche a fumare più sigarette al giorno.
Inoltre, non tutta la nicotina inalata raggiunge il flusso sanguigno. Una parte di essa viene neutralizzata dall'organismo e non ha sostanzialmente alcun effetto. La differenza tra la quantità di una droga consumata e quella assorbita nel flusso sanguigno è la sua biodisponibilità. Questo aspetto diventa importante quando si cerca di confrontare la nicotina contenuta in una sigaretta con quella contenuta nel sito sigaretta elettronica.
Secondo un documento pubblicato dal Comitato per la tossicità del Regno Unito nel 2022, la biodisponibilità della nicotina in una sigaretta è di circa l'80-90%.
In che modo la nicotina di uno svapo è paragonabile a quella delle sigarette?
Se si utilizza un sito sigaretta elettronica con un'intensità di nicotina di 50+ mg/ml, è necessario sbuffare circa 130-300 volte al giorno per equivalere a un pacchetto di sigarette. Ciò significa circa 6-15 boccate per una sigaretta, a seconda della lunghezza delle boccate.
Leggendo questo articolo, avete appreso che fumando una sigaretta media assorbite poco più di 1 mg di nicotina nel vostro organismo, anche se questo valore non corrisponde esattamente al contenuto di nicotina di una sigaretta a causa di fattori di biodisponibilità. La biodisponibilità è anche un fattore di sigaretta elettronica. Non si può pensare che ogni mg di nicotina contenuta nell'e-liquid o nel dispositivo di vaping equivalga a una sigaretta, perché non tutta la nicotina che si inala quando si sigaretta elettronica raggiunge effettivamente il flusso sanguigno.
Quindi, quante boccate di sigaretta elettronica equivalgono a una sigaretta? Nel 2022, la rivista Controllo del tabacco ha pubblicato uno studio che confronta la somministrazione di nicotina di un pod mod pre-riempito con un'intensità di nicotina pari a 59 mg/ml alle sigarette. Il pod mod utilizzava e-liquido al sale di nicotina. Lo studio ha rilevato che:
- La nicotina contenuta nel prodotto testato aveva una biodisponibilità di circa il 68%. Si tratta di un valore nettamente inferiore alla biodisponibilità della nicotina contenuta nelle sigarette.
- Sbuffando il prodotto 200 volte al giorno si otterrebbe l'equivalente di 13-30 sigarette, a seconda della durata di ogni boccata.
- Man mano che le persone acquisiscono esperienza nel vaping, i loro livelli di nicotina nel sangue iniziano ad avvicinarsi a quelli di un fumatore. Ciò suggerisce che le persone sono in grado di aumentare i loro livelli di soddisfazione man mano che imparano a come sigaretta elettronica. Questo conferma anche altri studi che dimostrano che i vapers esperti regolano automaticamente automaticamente la frequenza con cui svapare fino a raggiungere il livello di soddisfazione desiderato.
Quale intensità di nicotina si dovrebbe usare per equiparare una sigaretta?
Sulla base di quanto appreso in questa guida, è opportuno concludere che se si utilizza un dispositivo di vaping di piccole dimensioni come un pod mod o monouso sigaretta elettronicasi dovrebbe in genere utilizzare l'intensità di nicotina più l'intensità di nicotina più alta disponibile nella vostra regione se si desidera che il proprio sigaretta elettronica si avvicini all'equivalente di una sigaretta in termini di puff-per-puff.
Questa affermazione è supportata da uno studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports nel 2014. Lo studio afferma che un piccolo sigaretta elettronica deve avere un'intensità di nicotina di circa 50 mg/ml per fornire una somministrazione di nicotina simile a quella di una sigaretta.
Detto questo, non ci si deve sorprendere se ci si ritrova a sniffare sul sigaretta elettronica più volte al giorno rispetto alle sigarette, a causa della differenza di biodisponibilità. Mentre la nicotina contenuta nel fumo di sigaretta ha una biodisponibilità dell'80-90%, gli studi suggeriscono che solo il 68% circa della nicotina contenuta nel vapore delle sigarette elettroniche viene assorbita nel flusso sanguigno.
Se vivete in Europa, nel Regno Unito o in Canada, sigarette elettroniche è limitato nella vostra regione a un'intensità massima di nicotina di 20 mg/ml - quindi in questo caso, probabilmente dovrete fare molto più di 130-300 boccate al giorno per equivalere a un pacchetto di sigarette. Se utilizzate sigarette elettroniche usa e getta e vi sembra che non durino molto a lungo, ora sapete perché. Prendete in considerazione le Innokin Endura S1 come alternativa. Offre la stessa comodità di una usa e getta, ma dura molto di più perché si può ricaricare.
È inoltre importante notare che l'uso di un e-liquid ad alta gradazione di nicotina non è consigliato se si utilizza un dispositivo di vaping più potente progettato per inalazione RDL o DTL. Più vapore produce il dispositivo, più bassa dovrebbe essere la concentrazione di nicotina dell'e-liquid.
Pensieri finali
Leggendo questo articolo, avrete appreso che esistono molte risposte diverse alla domanda sulla quantità di nicotina contenuta in una sigaretta, a causa della variabilità tra le marche di sigarette e gli standard di misurazione. I punti chiave da tenere a mente sono i seguenti:
- Una sigaretta tipica contiene circa 1 mg di nicotina biodisponibile.
- Tuttavia, un mg di nicotina in una sigaretta elettronica pari a una sigaretta, perché la nicotina contenuta nel fumo di sigaretta è più biodisponibile rispetto al vapore della sigaretta elettronica.
- Se si utilizza un sigaretta elettronica con un'intensità di nicotina di circa 50 mg/ml, è necessario fare tra le 130 boccate lunghe e le 300 boccate corte al giorno per equivalere a un pacchetto di sigarette.
- Se vi trovate in una regione in cui il sito sigarette elettroniche ha un'intensità massima di nicotina di 20 mg/ml, potreste aver bisogno di più di 300 boccate al giorno per equivalere a un pacchetto di sigarette.
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